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女性吃什么对肌肤好?推荐三款食谱养颜食谱
2022-09-22

  由于环境的影响、生活习惯的不良、饮食的不当等等一系列因素都可能会影响女性皮肤的健康与光泽。这对于爱美的女性来说,是个很大的打击,为了让肌肤恢复健康与光泽,自然要多保养了。接下来为大家推荐三款美容食谱,让女性朋友们吃出健康肌肤。

  食谱一、山药美白汤

  材料:鸡腿1只,新鲜山药600公克,玉竹3钱,白芷3钱,枸杞3钱,生姜片2片。

  做法:

  1、鸡腿洗净切块。

  2、将600cc水注入锅中煮开后,放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水,取出鸡腿用冷水?_洗干净。

  3、再将1500cc水注入锅中煮开后,放入鸡腿煮10分钟,加入其他材料,用小火煮半小时即可。

  功效:山药可滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻、延缓衰老,白芷枸杞可美白润肤。

  食谱二、枸杞酒酿蛋

  材料:枸杞5克,酒酿200克,鹌鹑蛋50克。

  做法:

  1、先将200克酒酿煮开,取鹌鹑蛋蛋液搅拌均匀备用。

  2、之后再加入5克枸杞和适量的冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,再用大火煮开就好了。

  功效:每天喝一碗枸杞酒酿蛋,不仅可以让你皮肤白嫩光泽,还能祛斑养颜。这三种物质里都含有人体所需的营养物质,可以帮助女性达到美容养颜的效果。

  食谱三、翡翠杞玉豆腐

  材料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。

  做法:

  1、油菜心去根,洗净,并用刀切十字形。

  2、豆腐切成6厘米见方的小块。炒锅放水1000毫升,待沸后倒入豆腐块,加盐3克,焯3分钟捞出。

  3、锅内加少许植物油,油温五成热时下油菜心稍炒,加水、盐,煮沸5分钟,捞出后将菜叶朝外,放在盘中。

  4、锅中加清汤、枸杞子、玉竹,煮沸6分钟,加入豆腐、盐、味精,煮沸3分钟,用湿淀粉勾芡,装于盘中即可。

  功效:本膳可养颜泽肤,滋肝和胃。所用枸杞子可养血柔肝;玉竹可养阴生津;油菜心含维生素C和叶绿素;豆腐为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳,鲜嫩可口,营养丰富,并含多种维生素,能增白皮肤。

(责任编辑:丘秋红)